Waistline-tunnilla keskitytään nimensä mukaisesti lantionseudun, vyötärön sekä bootyn sulavaan, isoloituun ja hallittuun käyttöön. Pohja tunnin opetusmateriaaliin tulee etenkin jamaikalaisesta dancehallista, mutta myös esimerkiksi reggaetonista, salsasta ja socasta. Pureudumme kehon eri osiin monipuolisten tekniikkaharjoitusten kautta, testaamme niitä käytännössä ja opettelemme vähitellen ottamaan niitä osaksi omaa tanssia. Pyrimme myös kokeilemaan liikkeitä eri tasoissa esimerkiksi erilaisten vapaaehtoisten lattiaharjoitteiden avulla. Polvisuojat on hyvä ottaa mukaan, mutta varsinaista akrobatiaa tunnilla ei tehdä. Tekniikkaharjoituksissa pyöritetään lantiota kaikkiin ilmansuuntiin ja eri tavoin, twerkataan, sheikataan, bubblataan, lenksutetaan lonkkia, puppytailataan, shakira-winataan, aktivoidaan selkä- ja vatsalihakset pakaroita ja reisiä unohtamatta. Luvassa on myös helppoja harjoitteita, jotka auttavat oman ilmaisun ja liikkeen tutkiskelussa. Tunnilla ei tehdä pitkiä koreografioita ja tunti sopii hyvin myös uusille waistlinen käyttäjille.
Waistline Koreografia
Waistline koreografia -tunnilla hyödynnetään waistline-tunnilla treenattavia lantionkäyttötekniikoita. Tunnilla haetaan naisellista, voimakasta, energistä ja aina tanssijan itsensä näköistä fiilistä. Koreografiat rakentuvat erilaisista erityisesti lantionseutua, mutta myös muuta vartaloa monipuolisesti hyödyntävistä liikkeistä. Koreografiat vaihtelevat tyyliltään pehmeän sensuaalista liikekielestä räväkämpään ja voimakkaampaan tyyliin, sekä ilmaisuun. Koreot tuovat monipuolisuutta ja uutta haastetta tuttuihinkin lantiotekniikoihin, ja koreografiatuntia tukeekin hyvin lauantain waistline-tunti. Tunnilla tanssitaan erityisesti dancehalliin ja socaan, mutta mahdollisesti inspiraation iskiessä myös reggaetoniin, R’n’B:hin tai afropoppiin. Jokaiselle tunnille saa tulla juuri omana itsenään ja tarkoituksena on porukalla tanssia, oppia uutta ja fiilistellä!